ناتالی گروگر ۱۰۰ ساله عادت‌های غذایی خود را به اشتراک می‌گذارد

ناتالی گروگر، زنی که به زودی ۱۰۱ ساله می‌شود، عادت‌های غذایی خود را که به او کمک کرده تا به این سن برسد، به اشتراک می‌گذارد. او در اکتبر سال جاری جشن تولدی را با پیتزای قارچ و نوشیدنی غیرالکلی برگزار خواهد کرد. گروگر به‌طور مشخص تأکید می‌کند: "من الکل نمی‌نوشم".

عادت‌های غذایی برای طول عمر

ناتالی گروگر در بروکلین، نیویورک به دنیا آمد و در ۲۱ سالگی ازدواج کرد. او به عنوان اپراتور سوئیچ‌برد کار کرده و در طول زندگی‌اش دو فرزند، چهار نوه و شش نوه بزرگ‌تر داشته است. او اکنون در یک مرکز زندگی کمکی در انگل‌وود، نیوجرسی زندگی می‌کند. وقتی از او پرسیده می‌شود که چه چیزی به طول عمرش کمک کرده است، او می‌گوید: "من نمی‌دانم، فقط باید ذهن باز داشته باشید و زندگی را همانطور که هست بپذیرید".

بیشتر بخوانید: هشت عضو نیروی دریایی در ناو USS Abraham Lincoln اقدام به خودکشی کردند

گروگر همیشه صبحانه‌اش را با بلوبری شروع می‌کند و می‌گوید: "من بلوبری زیادی می‌خورم و عاشق آن‌ها هستم". بلوبری به عنوان یکی از سالم‌ترین میوه‌ها شناخته شده و با کاهش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ مرتبط است. او همچنین به سیب‌ها علاقه دارد که برای سلامتی قلب، دیابت، سرطان و کنترل وزن مفید هستند. او از آووکادو نیز لذت می‌برد که به سلامتی قلب و پوست کمک می‌کند.

لذت بردن از زندگی

گروگر همچنین عاشق شکلات، به‌ویژه نوع تیره آن است که به عنوان سالم‌ترین نوع شکلات شناخته می‌شود. او به‌طور منظم صبحانه‌اش را با دو تخم‌مرغ سرخ شده و بیکن می‌خورد و به نظر می‌رسد که بیکن یکی از خوراکی‌های محبوب اوست. با این حال، او به این نکته اشاره می‌کند که "شاید نباید بیکن بخورم، ولی آن را می‌خورم".

رقص نیز بخش مهمی از زندگی گروگر است. او عاشق رقص باله است و در گذشته به همسرش رقص یاد داده است. هر یکشنبه بعد از صبحانه، آن‌ها به رقص در اتاق نشیمن می‌پرداختند. او همچنین به رقص صندلی نیز مشغول است که به حفظ سلامت قلب و تعادل کمک می‌کند.

گروگر به آرامش روحی و روانی نیز اهمیت می‌دهد. او از جوانی بافتنی می‌کند و این کار به او کمک کرده تا احساس آرامش بیشتری داشته باشد. او همچنین به بازی‌های کارتی و تخته‌ای علاقه دارد که می‌تواند به حفظ عملکردهای شناختی در سنین بالا کمک کند.

گروگر می‌گوید: "من نوعی آدم هستم که در مورد مشکلاتم زیاد صحبت نمی‌کنم و این کار زندگی را برایم آسان‌تر می‌کند". او به خوشبینی و لذت از زندگی تأکید می‌کند و می‌گوید که خوشبینی با طول عمر استثنایی مرتبط است.

گروگر با تمام این عادت‌ها و نگرش مثبت به زندگی، نمونه‌ای از افرادی است که می‌توانند به ما درس‌هایی دربارهٔ زندگی و مراقبت از خود بدهند.

بیشتر بخوانید: کمپین جدید میلیون‌ها آمریکایی را در خطر از دست دادن پوشش مدیکید کمک می‌کند · مدیرکل داروی سازمان غذا و دارو وضعیت واکسن آنفلوانزا را تشریح کرد