تقرير جديد من مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) يظهر أن التعب أصبح مشكلة شائعة. في هذا التقرير، أعلن حوالي ثلاثة أرباع البالغين الأمريكيين أنهم شعروا بالتعب الشديد أو التعب العام في عدة أيام خلال الأشهر الثلاثة الماضية.
تفاصيل تقرير CDC
هذا التقرير الذي تم نشره مؤخرًا، تم جمعه بناءً على استطلاع من البالغين في الولايات المتحدة. وجد الباحثون أن حوالي ٧٤% من الأشخاص الذين تم استطلاع آرائهم، شعروا بالتعب الشديد مرة واحدة على الأقل في الأسابيع الأخيرة. هذه الإحصائيات تشير إلى زيادة ملحوظة في مستوى التعب مقارنة بالسنوات السابقة.
اقرأ المزيد: خبراء الصحة أدهشوا العمال غير المدفوعين بحزم الرعاية الاجتماعية
أسباب التعب
الدكتورة كارول آشت، خبيرة نوم معترف بها، تبحث في الأسباب المحتملة للتعب. تشير إلى أن هناك عوامل متعددة يمكن أن تؤثر في هذه الحالة، بما في ذلك التوتر، مشاكل النوم، والأمراض المزمنة. كما أن نمط الحياة غير الصحي وقلة النشاط البدني يمكن أن تسهم أيضًا في التعب المستمر.
تعتقد الدكتورة آشت أن قلة النوم ونوعيته السيئة هما من العوامل الرئيسية التي تؤثر على مستوى الطاقة لدى الأفراد. توصي بأن يقوم الأشخاص بتحسين عادات نومهم والبحث عن طرق لزيادة جودة النوم.
نصائح لتحسين النوم وزيادة الطاقة
تقدم الدكتورة آشت بعض النصائح البسيطة لتحسين النوم وزيادة مستوى الطاقة. تقترح أن يحتفظ الأشخاص بوقت نوم ثابت ويتجنبوا تناول الكافيين والكحول قبل النوم. أيضًا، إنشاء بيئة نوم هادئة ومظلمة يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم.
في النهاية، تؤكد الدكتورة آشت أن المشي وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يساعدا في تقليل الشعور بالتعب وزيادة طاقة الفرد.
وفقًا لهذا التقرير، يبدو أن التعب أصبح تحديًا خطيرًا للصحة العامة في الولايات المتحدة. هذه المسألة لا تؤثر فقط على جودة حياة الأفراد، ولكن قد تؤثر أيضًا على الإنتاجية المهنية والاجتماعية.
اقرأ المزيد: شركة نوا نورسیک تغير اسمها إلى 'نوا' وتقدم تغييرات الشركات · ستيفن غارسيا يكافح مع تشخيص سرطان القولون في سن ٣٨
