L'automne apporte avec lui des changements ; de la réduction de la lumière du jour aux nouvelles agitations qui surgissent avec le début des écoles. Niro Feliciano, psychothérapeute de renom, s'efforce de nous aider à nous adapter à ces changements et à mettre en œuvre des habitudes plus saines dans notre vie.
Progrès plutôt que perfection
Un des points clés que Feliciano souligne est le concept de "progrès plutôt que perfection". Dans un monde où nous cherchons tous le meilleur, il nous rappelle que de petites étapes vers l'amélioration peuvent faire une grande différence. Au lieu de nous mettre la pression pour tout faire parfaitement, il est préférable de se concentrer sur de petites avancées.
Réduire l'utilisation des téléphones portables
Dans le monde d'aujourd'hui, la dépendance aux téléphones portables est l'un des grands défis de l'humanité. Feliciano propose de limiter le temps passé sur nos téléphones. Cela nous aide non seulement à mieux nous concentrer, mais offre également une opportunité d'établir des connexions réelles et plus profondes avec notre entourage.
De plus, il insiste sur l'importance de marcher et de faire de l'exercice. La marche nous aide à réduire le stress et à améliorer notre moral. Surtout pendant les jours plus courts de l'automne, ces activités peuvent nous donner plus d'énergie et nous faire sentir mieux dans notre vie.
Changer ses routines de vie en automne peut être un défi, mais avec les bonnes stratégies et en se concentrant sur des habitudes saines, nous pouvons facilement nous adapter à cette nouvelle saison et en profiter.
