کرتیس استیلوئل، ساکن نیوالا، اوکلاهما، پس از سال‌ها زندگی نامناسب و وزن ۵۲۰ پوند، تصمیم به تغییر گرفت. او که به مدت طولانی عادت به خوردن غذاهای پرکالری و سبک زندگی بی‌تحرک داشت، در دسامبر گذشته با جدایی از همسرش و فکر به آینده دخترانش، به فکر بهبود وضعیت خود افتاد.
تغییر عادات و شروع جدید
استیلوئل، ۳۹ ساله، گفت: "چگونه می‌توانم یک پدر خوب باشم اگر این مرد بزرگ هستم؟" او با هدف بهبود زندگی خود و الگوی بهتری برای دختران ۵ و ۱۰ ساله‌اش، تصمیم به پیاده‌روی گرفت. اما او این کار را به شیوه‌ای خاص انجام می‌دهد؛ در حین پیاده‌روی، زباله‌هایی را که در مسیرش می‌بیند، جمع‌آوری می‌کند.
بیشتر بخوانید: پنسیلوانیا پنجمین مرگ ناشی از سرخک را گزارش کرد
استیلوئل هر روز به طور متوسط ۴ مایل (حدود ۱۰،۰۰۰ قدم) پیاده‌روی می‌کند و در برخی روزها حتی تا ۸ مایل هم می‌پیچد. او با استفاده از یک کوله‌پشتی مخصوص که به زباله‌دان تبدیل شده، زباله‌ها را جمع‌آوری می‌کند. او می‌گوید: "این کار برای من درمانی است. دیدن تفاوتی که ایجاد می‌کنم، احساس خوبی به من می‌دهد."
رژیم غذایی و کاهش وزن
استیلوئل تغییرات قابل توجهی در رژیم غذایی خود ایجاد کرده و حالا سعی می‌کند روزانه کمتر از ۳۵۰۰ کالری مصرف کند. او به جای خوراکی‌های شیرین و چرب، بیشتر به غذاهای سالم مانند جو دوسر، سیب‌زمینی شیرین و مرغ روی آورده است. او اکنون وزنش به ۳۸۵ پوند کاهش یافته و هدفش رسیدن به زیر ۳۰۰ پوند است.
او همچنین به دنبال مشاوره از یک متخصص تغذیه است تا راه‌های مناسبی برای کاهش وزن بیشتر پیدا کند. استیلوئل به این نکته اشاره می‌کند که گرچه در گذشته به مصرف داروهای کاهش وزن فکر کرده بود، اما حالا می‌خواهد وزنش را به صورت طبیعی و با ورزش و رژیم غذایی مناسب کاهش دهد.
با توجه به تغییراتی که در زندگی خود ایجاد کرده، استیلوئل احساس می‌کند انرژی و انگیزه بیشتری دارد. او می‌گوید: "من گاهی خسته می‌شوم، اما احساس می‌کنم در حال حاضر بسیار هدفمند هستم و نمی‌خواهم احساس خستگی کنم."
بیشتر بخوانید: دکتر آناپورنا کینی می‌گوید میوه‌ها برای سلامت قلب ضروری هستند · تحلیل جدید کاهش زونا در بزرگسالان جوان و افزایش آن در گروهی دیگر
